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2007/07/25 (Wed)
2007/07/25 (Wed)
エコノミークラス症候群
飛行機の中での病気として、特に恐れられているのが、エコノミークラス症候群です。
この病気は、長時間ずっと同じ姿勢で座っていたままの状態になっていることで、足の裏の血液の流れが悪くなり、静脈血栓という血のかたまりができてしまうことが原因で起こります。
この静脈血栓ができてしまった状態で歩き出すと、それをきっかけに血栓が血液の流れにのって体の上部、肺の動脈までいき、ふさいでしまうのです。
そうなりますと呼吸困難、窒息状態に陥り、失神、状態が悪ければ突然死という可能性があります。
この病気の予防には、とにかく血栓の塊がつくられないようにすることです。
体内の水分が失われると血栓ができやすいので、１時間に１００CCの目安で水分を取るようにしましょう。
特に飛行機の中は湿度が低く、とても乾燥していますので、要注意です。
そしてお酒を飲む人は、アルコールをとることで、利尿作用が働き、体内の脱水がより進んでしまいますので、より多くの水分を取る必要があります。
あとは適度な運動をすることです。
２時間に一度はトイレに行き、ついでに屈伸運動をするといいでしょう。
この気軽にトイレに行く、という行動を起こしやすいよう、座席は窓側でなく、通路側が望ましいです。
そして、座席に座ったままの状態でも、かかとの上げ下げといった運動をしたり、隣の人の迷惑にならないよう貧乏ゆすりをしておきましょう。
またこのエコノミークラス症候群は機内でだけ起こるものではなく、旅行後１週間以内に起きる場合も多いのです。
その場合は、症状として足の腫れ、むくみ、痛みとして出てきます。
つい筋肉痛かと放っておきがちになりますが、こんな時は、速やかに血液外科、循環器科で診察を受けることをおすすめします。
飛行機の中での病気として、特に恐れられているのが、エコノミークラス症候群です。
この病気は、長時間ずっと同じ姿勢で座っていたままの状態になっていることで、足の裏の血液の流れが悪くなり、静脈血栓という血のかたまりができてしまうことが原因で起こります。
この静脈血栓ができてしまった状態で歩き出すと、それをきっかけに血栓が血液の流れにのって体の上部、肺の動脈までいき、ふさいでしまうのです。
そうなりますと呼吸困難、窒息状態に陥り、失神、状態が悪ければ突然死という可能性があります。
この病気の予防には、とにかく血栓の塊がつくられないようにすることです。
体内の水分が失われると血栓ができやすいので、１時間に１００CCの目安で水分を取るようにしましょう。
特に飛行機の中は湿度が低く、とても乾燥していますので、要注意です。
そしてお酒を飲む人は、アルコールをとることで、利尿作用が働き、体内の脱水がより進んでしまいますので、より多くの水分を取る必要があります。
あとは適度な運動をすることです。
２時間に一度はトイレに行き、ついでに屈伸運動をするといいでしょう。
この気軽にトイレに行く、という行動を起こしやすいよう、座席は窓側でなく、通路側が望ましいです。
そして、座席に座ったままの状態でも、かかとの上げ下げといった運動をしたり、隣の人の迷惑にならないよう貧乏ゆすりをしておきましょう。
またこのエコノミークラス症候群は機内でだけ起こるものではなく、旅行後１週間以内に起きる場合も多いのです。
その場合は、症状として足の腫れ、むくみ、痛みとして出てきます。
つい筋肉痛かと放っておきがちになりますが、こんな時は、速やかに血液外科、循環器科で診察を受けることをおすすめします。
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2007/07/25 (Wed)
2007/07/25 (Wed)
飛行機に乗る前に体をメンテ
海外旅行というと、まずほとんどの人が国際便のエアーラインを利用することでしょう。
空の旅というと、とても優雅なイメージが浮かびますが、実際は、健康面に関してかなりハードな環境といえます。
遥か上空を飛ぶ、という慣れない環境への緊張、長時間狭い空間に見慣れぬ人と過ごすというストレス、そして万が一機内で調子が悪くなった時のリスク、とざっと挙げただけでも飛行機の機内というのは実に過酷な環境であることがわかります。
定年退職してようやく念願の海外旅行をする、なんていうシニアの方の場合は、このことを十分に注意して旅行に臨む必要があります。
特に地方にお住まいの方だと、海外旅行に行くためには、まず成田国際空港や羽田空港、そして関西国際空港に出向くまでがまた一苦労です。
これだけで５時間くらいは平気でかかってしまう上に、国際便は、搭乗の２時間前には空港に着いていることが求められます。
そうなると、結局、自宅から出発して飛行機に乗るまでに８〜１０時間はかかる計算になります。
これでは健康な人でもかなり疲れます。
この状態でアメリカ方面やヨーロッパ方面などという１０時間以上もかかる国際便に乗った日には、体調不良にならない方が不思議といってもいいでしょう。
体力面を気にし始めた年になりましたら、無理をするのは控えましょう。
それではどうしたらいいか、というと、いきなり飛行機に乗るのではなく、そこにワンクッション置きます。
出発の前日に空港近くのホテルに一泊するようにすればいいのです。
ちょっともったいないと思われるかもしれませんが、空港すぐそばのホテルというのは想像以上に快適です。
時間ぎりぎりまでゆったりと体を休めて落ち着かせてあげてから、空港に向かうようにする、これだけで、機内での健康トラブルの可能性は大幅に減少します。
海外旅行というと、まずほとんどの人が国際便のエアーラインを利用することでしょう。
空の旅というと、とても優雅なイメージが浮かびますが、実際は、健康面に関してかなりハードな環境といえます。
遥か上空を飛ぶ、という慣れない環境への緊張、長時間狭い空間に見慣れぬ人と過ごすというストレス、そして万が一機内で調子が悪くなった時のリスク、とざっと挙げただけでも飛行機の機内というのは実に過酷な環境であることがわかります。
定年退職してようやく念願の海外旅行をする、なんていうシニアの方の場合は、このことを十分に注意して旅行に臨む必要があります。
特に地方にお住まいの方だと、海外旅行に行くためには、まず成田国際空港や羽田空港、そして関西国際空港に出向くまでがまた一苦労です。
これだけで５時間くらいは平気でかかってしまう上に、国際便は、搭乗の２時間前には空港に着いていることが求められます。
そうなると、結局、自宅から出発して飛行機に乗るまでに８〜１０時間はかかる計算になります。
これでは健康な人でもかなり疲れます。
この状態でアメリカ方面やヨーロッパ方面などという１０時間以上もかかる国際便に乗った日には、体調不良にならない方が不思議といってもいいでしょう。
体力面を気にし始めた年になりましたら、無理をするのは控えましょう。
それではどうしたらいいか、というと、いきなり飛行機に乗るのではなく、そこにワンクッション置きます。
出発の前日に空港近くのホテルに一泊するようにすればいいのです。
ちょっともったいないと思われるかもしれませんが、空港すぐそばのホテルというのは想像以上に快適です。
時間ぎりぎりまでゆったりと体を休めて落ち着かせてあげてから、空港に向かうようにする、これだけで、機内での健康トラブルの可能性は大幅に減少します。
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2007/07/25 (Wed)
2007/07/25 (Wed)
Yahoo！トラベルで国内航空券予約
Yahoo！トラベルで国内航空券予約をしてみましょう。
国内航空券予約を利用するには、Yahoo! JAPAN IDとJMBお得意様番号（9けたまたは7けた）が必要です。
いずれも、無料で取得できます。
初回のご利用時に、Yahoo! JAPAN IDとJMBお得意様番号を入力すると、この2つが関連付けられて、次回以降は、Yahoo! JAPAN IDのログインのみで利用できるようになります。
1つのYahoo! JAPAN IDに関連づけられるJMBお得意様番号は1つだけですので、ご注意下さい。
それから、いったんYahoo! JAPAN IDに関連づけたJMBお得意様番号を後から変更・解除することはできません。
Yahoo! JAPAN IDは、登録フォームから無料で取得できます。
また、JMBお得意様番号は、Yahoo! JAPAN IDでログイン後に移動するJAL国内線航空券予約のページにて新規入会手続きをしてください。
国内航空券予約では、支払い方法にクレジットカード決済を利用します。
インターネット振込やコンビニエンスストア決済は利用できません。
ご了承ください。
国内航空券予約で予約した航空券の詳細を見るには、 国内航空券予約トップページで[予約を確認する]ボタンを押します。
ログインページが表示されるので、Yahoo! JAPAN IDとパスワードを入力してログインします。
予約一覧が表示されるので、確認したい予約の[選択]ボタンを押すと、予約の詳細ページが表示されます。
JALのサイトなどで、同じJMBお得意様番号を使って予約した航空券も表示されます。
なお、予約の変更・取り消しに関してですが、 予約後の問い合わせや予約変更、取り消しはJALお問い合わせ窓口で相談して下さい。
Yahoo！トラベルで国内航空券予約をしてみましょう。
国内航空券予約を利用するには、Yahoo! JAPAN IDとJMBお得意様番号（9けたまたは7けた）が必要です。
いずれも、無料で取得できます。
初回のご利用時に、Yahoo! JAPAN IDとJMBお得意様番号を入力すると、この2つが関連付けられて、次回以降は、Yahoo! JAPAN IDのログインのみで利用できるようになります。
1つのYahoo! JAPAN IDに関連づけられるJMBお得意様番号は1つだけですので、ご注意下さい。
それから、いったんYahoo! JAPAN IDに関連づけたJMBお得意様番号を後から変更・解除することはできません。
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また、JMBお得意様番号は、Yahoo! JAPAN IDでログイン後に移動するJAL国内線航空券予約のページにて新規入会手続きをしてください。
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インターネット振込やコンビニエンスストア決済は利用できません。
ご了承ください。
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JALのサイトなどで、同じJMBお得意様番号を使って予約した航空券も表示されます。
なお、予約の変更・取り消しに関してですが、 予約後の問い合わせや予約変更、取り消しはJALお問い合わせ窓口で相談して下さい。